какие реснички!!!!!))

читала,  что задолго до промышленного прогресса было в порядке вещей спать промежутками по 4 часа, а не одним куском по 8. Люди просыпались среди ночи, в перерыве вели дневники или чем-то там другим приятным занимались, в гости даже ходили в колпаках ночных, через пару часов возвращались в постель. Те, кто спит по 4 часа, чаще всего, лишают себя второй необходимой половины сна.
Спать одним промежутком более экономно по времени, чем два раза по 4 с перерывом, поэтому сейчас более популярно. Есть такие, которые могут спать по 5 часов в день, как Кант. У них такая потребность во сне физиологическая. Зато он обедал долго и жил всю жизнь один, хотя и строго по расписанию.

Почему это пЕрог вдруг стал пИрог ?!!! ц-ц-ц

Ника, забей)))

веки, как крылья-крылышки, вотэтоА!
а про план. 
план - дас ист мало и скучно, что мало.
такой путь нафиг. 
Ника, ну какой план, когда лейка увидела?
и тп
у тебя все гут, полет нормальный. Крутая, опять же! повторяюсь)

нужно спать когда хочеца! в течении дня по полчасика. и тогда ночьююю ууу!! .. вы выспитесь за часов 5.
но засыпать нужно именно когда клонит в сон!

Вот я две недели сплю по 4 часа. И что? сегодня чуть не проспали с дочкой школу. Так что лучше высыпаться (так и из рук всё не будет валиться), а дела стараться планировать. Спасибо за пирог! Ваши рецепты обычно бесподобны))))))

Превед Ленину штоле? Или кто там у нас ещё по 4 час спал:)? Цитата в тему, вчера закончила Анну Каренину читать:)

Короче. Курить бросаем. Без вариантов. Табак. Все остальное в разумных пределах :)

быть недовольной собой вам идёт!)

Ника, спасибо огромное за все рецепты!   По спискам дел есть один метод:  писать дел на день, неделю  на 30-50 % больше,  чем реально надо сделать. К концу дня будет сделано 60-80 % списка, и подсознательно, как раз то что надо. Мне помогает )

а я когда много работаю, устраиваю себе "распорядок дня грудничка" и стараюсь жестко)) следовать порядку, тогда удается не загнуться)) и выжить)

Заведи Evernote. Мне помог.....ну или секретаря :-)

Совести нет совсем!!! Вчерашний кекс просто нельзя было пробовать, остановиться ведь невозможно!))) и теперь очередное зчазтье, радуйтесь щёки пониже спины)))

А у меня что то вот эта ссылочка не работает ( 
>И снова рикотта. Как ее, точнее ее подобие, сделать - тут есть подробный рецепт.

Ах, Ника!
Просто пишите что-нибудь приятное лично для Вас, хоть пару строк, у Вас накопилась куча фото - сюда их, они нас так порадуют своей совершенной "БЕЛОНИКОВСКОЙ" прелестью.  Иногда пошлите всех и все куда подальше и просто  отдохните опять же так, с тем, и как ВАМ хочется. 
Я, конечно, не сравниваю себя с Вами, но тоже живу в каком-то диком темпе. Зато никто не верит, да и я сама тоже, что мне через пару дней стукнет 53, я сплю по 4 часа уже лет 20

Хотела узнать, как делать подобие рикотты и жестоко на.. обманулась, эх!)))

Ника, четвертый малыш и Ваше желание научится спать по 4 часа и собираться за одну минуту, Исполнится!

В

Cake est superbe!
Sommeil apporte lla beaute feminine! 3 heures c'est insuffisant!
Sweet dreams!
Faites de beaux reves!

Заведите секретаря, желательно из наших краёв
исполнительную
которая знает, как бросить курить)

Лучше уберу

Наполеон спал по 4 часа и поэтому ему хотелось всех убить!

не могу тут все перечитывать, спать давно пора :) поэтому рискую повторить, если Вам это уже сказали: найдите курс Kacper Postawski про сон (на английском). Только не читайте на русском его пересказов - все перевирают страшно, рассказывают по типу "мне Рабинович напел" или "я вот там такое-то слово узнал, и вот чтоия думаю там было написано". А курс офигенный, в свое время вся элита международного интернет маркетинга по нему занималась.

Powerful Sleep называется, я сейчас посмотрела

нинада 4, мне кажется. Все известные мне личности, которые мало спали, плохо кончали или сильно набарагозили по жизни. И их не любят за это,типа, сами не живут,другим не дают (Онищенко, например)) ). Но бог с ними, с другими, свои нервные клетки, которые во сне восстанавливаются, жалеть надо. У вас очень насыщенная жизнь, берегите себя, спите 6 часов хотя бы, а 2 раза в неделю строго не меньше 8.
А я вот теперь имею проблему выбора. Собралась печь ваш Кекс с шоколадом, а тут такоэ...и все очень вкусное.

Ника, это Вы ничего не успеваете?!?! Фигасе..

Или Вы за комплиментами пришли?))

нужен удаленный личный ассистент вам :)

Утренние совиные улыбашки)))

Модэл поведения "Списки" - фтопку сразу, а то будет как в том анекдоте: решила завязать с кофе, но после недели без кофе решила завязать с завязыванием.
Лучше "все что ни делается..." в разумных количествах...
пЕрог ням-ням конечно

Жак Превер не МУДАК!!!! я его нежно люблю... По сну. Как-то случилось, что уехав в командировку 27 августа(в свой др) я вернулась из нее 29 декабря. Моталась по городам и весям со служебным заданием с трусами "неделька" и единственными туфлями. Спасть НУЖНО и МОЖНО было чтобы все успеть(много объектов, мало времени) порядка 5 часов. Мне один пожилой человек в самолете подсказал что спать нужно кратно 1,5 часам, тогда организм будет в порядке и физически вынослив:) мне помогло, пользуюсь до сих пор! если нарушу-как разбитое корыто встаю...Ну например тебе встать надо в 6 утра чтбы перекурить на утреннюю пробежку, значит спать нада(прям уснуть уснуть)надо лечь в 24.Встанешь без проблем!ну в общем в зависимости от того сколько ты хочешь поспать по полтора часа отсчитывай:)
а ващета мысль хорошая все успеть нигде не опоздать, но это скушна..быть правильной в чем ты не была замечена пятершницей имхо.  Сова такая смешная, особенно с закрытыми глазами кажеца все равно видит, ухоженная такая! вот с кого надо брать пример как ухаживать за "перышками" собой. Пирог сеня прям и спеку, пятница жеж гости сто пудодово нечаянно будут проезжать мимо ченезайтикалене!
Ника ты ваще  образец для поклонения   для подражания, такой огромный ресурс всего тока самого веселого, приятнАга и полезного:) не соит себя ругать и уж тем паче на себя обижацо шо ты не успеваишь как бы!Все ты успеваешь,нас тоже баловАть не стоит уж слишком:))) хорошего тебе сна:)

Чудо-сова! Готовить художественно я буду, честное слово, в следующем году:)))) Пирог тоже чудо, ох, только талия в процессе создания:)))

Ника, здравствуйте! Вот что я подумала:
1. Просон. Я заметила, что большинство моих знакомых и малознакомых людей после 30 лет имеют проблемы различного рода, связанные с нарушением циклов сна и бодрствования. Они посвящают немалое количество своего времени на решение этих проблем, чаще всего экспериентируя с фармпрепаратами. Это значительно ухудшает как качество жизни, так и здоровье в целом. Зачем вам искусственно разбалансировать этот цикл? Чтоб через год писать какие бы колесики съесть чтобы все вернуть назад? Неужели то, что вы хотите делать в высвободившееся от сна время, стоит того?
Если стоит, я бы на вашем месте пообщалась со специалистами и изучила, что происходит с нашим организмом во сне, прям поминутно. И подумала, от чего можно отказаться. Нример, какие то гормоны вырабатываются только во сне. То есть возможен гормональный дисбаланс, нужно ли это? В какое то время сна восстанавливается мозг, стоит ли жертвовать этим временем? Ну и прочее. А то может действительно спать частями?
2. Прокурениэ. Подозреваю, что вы бросали уже много раз. Знакомая песня. Сама так делала и когда потом начинала снова, то кол- во ежесуточных сигарет всегда увеличивалось. Потом уже дошло до 2 пачек. Я поняла, что никакие методы на меня не действуют, а делают только хуже. Поэтому выбрала какой то день в середине недели и просто не стала больше курить. Это сложно объяснить а надо просто поймать настрой тела и сделать. По совету опытного товарища на каждое желание покурить я выпивала стакан воды. Не меньше, чтоб прям в животе булькало. Я тпрям так и ходила с бутылкой воды и важно ее пила :)
Не помню какой цикл отказа организма от никотина, 30 или 40 дней что ли. Все это время я пила воду. Потом меньше и меньше. В общем помогло, не курю уже 10 лет. А до этого года 3 бросала, начинала и думала ну что же я за тварь дрожащая :)

3 Дня - 3 Поста. Можно с уверенностью говорить о возвращении Великой и Прекрасной на просторы блогосферы? или без уверенности?
Сова сегодня как нельзя в тему для меня. Утром в пятницу даже крепкий кофе не помогает (сижу с закрытыми глазами, досматриваю сны)

Вот это я могу, вот это я хочу! Спасибо за пирог!

сова - красавица, такие глаза!!! а спать по 4 часа и все успевать - тоже моя мечта идиотки((( встаю в 5 и ложится стараюсь максимум в 2, но так можно прожить от силы три дня в неделю, иначе потом мозги барахлить начинают.

Thanks a lot! :)

А что плохого в написании расписания как в детстве?

Бывает такой период в жизни человека, планирование тут ни
при чём.  Нужно просто его пережить.  Не надо ничего планировать …….(ой! про многоточие
вспомнила, остановлюсь) сейчас не поможет, расслабьтесь.



А пирог  хороший,
наверное, но не буду. Мне тоже нравится быть  худой, как в 22 (нет,  в 22 была чуть полнее))).

А если вот спать всегда хочется, особенно, когда беременна!?

Ника, что касательно сна, то мне реально помогает программа на телефоне Time to sleep!Или вот эта http://sleepyti.me/ калькулятор сна, реально проверила работает!!!